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养生丨夏季补阳气6件事

补 阳 气 夏天正是补阳气好季节 阳气是人身上最好的祛病良药,《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所,则…

补 阳 气

夏天正是补阳气好季节

阳气是人身上最好的祛病良药,《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生祛病之本,还可以使人长寿。

阳气虚,则百病丛生,阳气旺,则百病不生,到了夏天正是补阳气好季节,补阳气的6件事,夏天经常做,身体阳气旺。

夏季补阳6件事

吃生姜

民间有谚语说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,生姜性味辛辣,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。

夏天吃生姜有很多好处,比如可以排汗降温、防治肠胃炎、祛风散寒等。夏季吃姜,可以通过生姜的热性补充人体的阳,达到体内的一个阴阳平衡。也可以煮姜枣茶喝。

睡午觉

午睡,故名思议就是在午时睡觉,中医认为,午时这个时候是心经当令,午时与子时一样,是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点,这个时候午睡是最好的选择。

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件,午睡有很多的好处,尤其是脑力劳动者都会深有体会,午休后工作效率会大大提高,午睡除了能让人保持清醒外,午睡还能补阳气,降血压。

拍拍手

手是阳气的大本营,拍手可以震动阳气,人身上有十二条经络,与手掌相连的就有六条,经络是气的管道,连接着五脏六腑,经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络,其作用不可小视。

小贴士:推荐“拍手念佛操”

练练功

中医道家功法,有八段锦,太极拳等,都可以补充阳气,如果不会可以选择用站桩来补充阳气,站桩的方法可以振奋全身的阳气,通过站桩疏通经络,激起人的阳气。

站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。

泡泡脚

阳气不足的人一般手脚冰凉,容易怕冷,经常腹泻,消化不良,常常精神不振,舌体淡红,舌苔薄白,脉象沉细。中医认为,泡脚既可以通经络排毒素,又可以养阳气补脏腑,一年四季用热水泡脚对人体有好处。

自古民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

笑一笑

心情愉悦,有利于阳气生发:喜生阳,笑一笑,十年少;保持乐观心态,和谐家庭与社会。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳,悲是属于阴,所以开心可以减少阴霾,增加人体阳气。

来源 | 转自素食微信

图片 | 摄图网已授权

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中草药泡脚:祛湿排寒 增补阳气

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作者: 管理员

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