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“健康养生五不熬”,帮你远离疾病,保持年轻态

      二千多年前的《黄帝内经素问 四季调神大论》中“圣人不治已病治未病”,是我国最早出现的健康管理理念。…

      二千多年前的《黄帝内经素问 四季调神大论》中“圣人不治已病治未病”,是我国最早出现的健康管理理念。

      进入 20世纪,面临无法遏制的医疗费用增长,后工业化时代环境污染、健康状况下降以及对工业化生产力的负效应,人们开始反思现代以药物和手术治疗为主的健康干预模式的弊端。人们逐步认识到,健康投入和健康产出的关系,并不像一般的生产过程那么明显和直接,相对疾病治疗模式,对健康预防的投入明显效率更高。

      因此,最早面临现代医疗模式困境的美国,逐渐出现了以流行病学、行为医学、疾病预测为基础的现代健康管理理念。

       想要拥有个健康的好身体平时习惯也不能忽视,下面为大家介绍几个平时不能熬的小细节:

饮食不熬顿

        有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

起居不熬夜

        如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。

玩乐不熬神

       玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,造成视力下降,神经疲劳。如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

运动不熬劲

        适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,造成乳酸等代谢物在血液中堆积,还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

病痛不熬拖

        不少人感到身体不适时,仍满不在乎地拖熬,结果小病熬成大病,轻病拖成重病。

       人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候,或者处于许多重要转折的时期,常常容易引发疾病,坚持“健康养生五不熬”,帮你远离疾病,保持年轻态。

 

       除了这些小细节平时多注意外另外我们的健康生活也要管理,健康管理源于对健康的理解、维护健康的模式认识的反思,本质上是一个关于如何认识健康、维持人类健康的生活理念。

       现代健康管理理念特征主要有:①健康不是生活的目的,而是生活的资源。对个人的健康资源进行科学管理,可以最大限度地发挥健康资源作用;

②健康管理不是“病中干预”,而是“病前预防、病中治疗、病后康复”生活方式的全面管理;

③健康管理不是疾病治疗,而是遏制医疗费用、提升健康水平、提高医疗服务体验三重目标的统一。

天缘健康管理的概念;简单来说,健康管理就是根据每个人基因,体质等等各方面的不同,专门针对个人定制的一套科学规范的养生管理方法。私人定制化的健康管理最早兴起于美国,现在已经在欧美众多发达国家得到普及,平均每10个美国人里就有7个在享受健康管理。数据表明,接受了私人健康管理的人,患大病的几率远远小于普通人。而这在国内目前还处于起步阶段。

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